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Introducción
Una pausa breve puede transformar la manera de continuar la jornada.
SER es una propuesta de Quirosanarte creada para llevar experiencias de relajación, sonido y atención corporal directamente al entorno de trabajo.
A través de sesiones de entre 20 y 60 minutos, los empleados pueden realizar una pausa consciente, reducir la tensión acumulada y recuperar un estado de mayor calma, presencia y claridad antes de continuar con su actividad.
Las sesiones se adaptan al espacio, los horarios y las necesidades de cada empresa. Pueden realizarse de forma grupal, desde la propia silla de oficina, o individualmente en una sala habilitada para masaje sonoro o masaje Tuina con ropa.
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Nuestra Misión y Visión
Nuestra Visión
Promover una cultura empresarial donde el bienestar sea parte esencial del entorno laboral. Disponer de espacios de calma y recuperación ayuda a las personas a adaptarse mejor a las exigencias diarias, responder con mayor claridad y mantener un rendimiento más sostenible.
“Cuidar a los trabajadores también es cuidar a la empresa.”
Nuestra Misión
Integrar experiencias de relajación, meditación guiada y sonido dentro de la jornada laboral para favorecer el equilibrio físico y mental. A través de sesiones breves y adaptadas, buscamos reducir la tensión, mejorar la concentración y ayudar a cada profesional a desarrollar su mejor versión en el trabajo.
“Potenciar la mejor versión de cada profesional.”
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La Pausa Consciente
Durante la jornada laboral, la atención sostenida, la presión por alcanzar objetivos y la exposición continua a estímulos mantienen al organismo en un estado de activación. Esta carga mental y corporal puede reducir la concentración, dificultar la regulación emocional y favorecer la aparición de fatiga y tensión muscular.
SER para el Bienestar Corporativo introduce espacios de recuperación dentro del propio entorno de trabajo. Mediante respiración consciente, relajación guiada y sonido, el trabajador dirige su atención hacia el momento presente, reduce el ritmo de actividad y recupera una percepción más clara de su cuerpo y de su estado mental.
Como alternativa individual, el proyecto incorpora masaje sonoro y masaje Tuina con ropa, realizados en silla terapéutica o camilla. El contacto, las presiones y las movilizaciones actúan directamente sobre las zonas que suelen acumular tensión durante el trabajo, como cuello, hombros, espalda, brazos y manos.
Las sesiones no sustituyen tratamientos médicos ni psicológicos. Se plantean como una herramienta complementaria de autorregulación y cuidado, adaptada al espacio, al horario y a las necesidades de cada empresa.
“Una pausa guiada permite reducir la tensión, recuperar la atención y continuar la jornada desde un estado de mayor equilibrio”.
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Experiencias y Formatos
“Cada empresa elige el formato; cada trabajador vive una experiencia adaptada a sus necesidades.”
SER para el Bienestar Corporativo se adapta a las necesidades, el espacio y el ritmo de cada empresa. La experiencia puede ser grupal o individual, breve o más profunda, y combinar sonido, relajación y masaje.
Cada modalidad tiene una duración y una frecuencia diferentes, lo que permite crear programas flexibles, desde pausas semanales hasta jornadas completas de bienestar.
Viaje Sonoro
Sesión grupal
Masaje Sonoro
Sesión individual
Masaje Tuina
Sesión individual
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Viaje Sonoro
Sesión grupal
Una experiencia colectiva de relajación diseñada para introducir una pausa real dentro de la jornada laboral.
La sesión combina respiración consciente, relajación guiada, viaje imaginativo y sonido, creando un espacio en el que los participantes pueden apartar temporalmente la atención de las demandas del trabajo y dirigirla hacia el cuerpo, la respiración y la escucha.
Puede realizarse directamente desde la silla de oficina, sin cambiarse de ropa ni desplazarse fuera de las instalaciones, o en una sala habilitada donde los participantes puedan sentarse o tumbarse.
Desarrollo
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Llegada y respiración
La sesión comienza reduciendo progresivamente el ritmo mediante respiración consciente, postura cómoda y toma de conciencia corporal.
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Relajación guiada
La voz conduce la atención hacia el cuerpo y la respiración, ayudando a disminuir la estimulación externa y preparar un estado de mayor receptividad.
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Viaje sonoro
La experiencia central puede desarrollarse mediante un relato guiado con una intención concreta, o mediante un paisaje sonoro sin relato construido con cuencos terapéuticos y otros instrumentos.
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Integración y regreso
La sesión finaliza de forma progresiva, recuperando movimiento, orientación y atención antes de volver a la actividad laboral.
Beneficios
- Reducir la sensación de estrés y sobrecarga.
- Favorecer la relajación física y mental.
- Liberar tensión acumulada durante la jornada.
- Recuperar atención y concentración.
- Favorecer la regulación emocional.
- Mejorar la conciencia corporal.
- Facilitar la transición entre periodos de elevada demanda.
- Promover una sensación general de calma y bienestar.
Formato
- Modalidad: grupal
- Participantes: adaptable al espacio disponible, con varias sesiones al día por departamentos o plantas.
- Ubicación: dentro de las instalaciones de la empresa.
- Posición: silla de oficina, silla convencional o tumbado.
- Material: aportado por Quirosanarte.
- Ropa: ropa habitual de trabajo.
- Incorporación posterior: inmediata.
Frecuencia
- 1 – 3 sesiones por semana. Formato recomendado para programas continuados, segmentables por departamentos.
- Quincenal. Alternativa para programas de mantenimiento.
- Sesión puntual. Para eventos, team building, semanas de bienestar o momentos de alta carga laboral.
Duración
- 30 minutos: pausa de regulación. Respiración, relajación guiada y experiencia sonora.
- 60 minutos: experiencia completa. Permite desarrollar con mayor profundidad la relajación, el viaje imaginativo y el paisaje sonoro.
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Masaje Sonoro
Sesión individual
Experiencia individual de relajación profunda basada en la aplicación del sonido y la vibración de cuencos terapéuticos. La persona permanece vestida y recibe la sesión en una silla terapéutica o camilla, mientras los cuencos se colocan sobre determinadas zonas del cuerpo o se sostienen cerca de ellas.
La vibración se percibe tanto a través de la escucha como del contacto corporal, creando una experiencia más física e individualizada que el viaje sonoro grupal. Es recomendable realizar la sesión en una sala privada alejada del ruido del entorno laboral.
Está especialmente pensada para trabajadores que necesitan un espacio breve de desconexión, descanso y recuperación sin abandonar las instalaciones de la empresa.
Beneficios
- Favorecer la relajación física y mental.
- Reducir la sensación de tensión acumulada.
- Facilitar una pausa de recuperación dentro de la jornada.
- Proporcionar descanso frente a la sobreestimulación laboral.
- Mejorar la conciencia corporal y calmar el ritmo respiratorio.
- Ayudar a recuperar claridad y presencia.
- Crear un espacio individual de cuidado dentro de la empresa.
Formato
- Modalidad: individual
- Ubicación: sala tranquila dentro de la empresa.
- Posición: silla terapéutica o camilla.
- Ropa: ropa habitual de trabajo.
- Material: aportado por Quirosanarte.
- Reserva: mediante turnos individuales.
- Incorporación posterior: inmediata.
Frecuencia
- Semanal. Ideal dentro de programas continuados de bienestar.
- Quincenal. Como medida de mantenimiento y recuperación.
- Sesión puntual. Como complemento de eventos o iniciativas corporativas específicas.
- Jornadas de bienestar. La empresa contrata varias horas y los empleados reservan turnos individuales.
Duración
- 20 minutos: pausa sonora breve. Pensada para integrarse fácilmente en la jornada y ofrecer una intervención localizada y rápida.
- 40 minutos: experiencia profunda. Indicada para jornadas especiales de bienestar o programas con mayor disponibilidad de tiempo.
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Masaje Tuina
Sesión individual
El masaje Tuina es una técnica manual de la Medicina Tradicional China que trabaja mediante presiones, movilizaciones, fricciones y maniobras específicas sobre músculos y articulaciones.
En el entorno laboral, la sesión comienza con una breve valoración previa de la situación del trabajador, lo que permite intervenir de forma práctica sobre las zonas que más tensión acumulan durante la jornada, con especial atención a cuello, hombros, espalda, brazos y manos.
Se realiza con ropa, en silla terapéutica o camilla, sin necesidad de aceites ni preparación previa por parte del empleado.
Beneficios
- Aliviar la tensión muscular localizada.
- Mejorar la movilidad de cuello, hombros y espalda.
- Mayor conciencia corporal.
- Sensación de relajación física.
- Recuperación entre periodos de alta carga laboral.
Formato
- Modalidad: individual
- Ubicación: sala tranquila dentro de la empresa.
- Posición: silla terapéutica o camilla.
- Ropa: ropa habitual de trabajo.
- Material: aportado por Quirosanarte.
- Reserva: mediante turnos individuales.
- Incorporación posterior: inmediata.
Frecuencia
- Semanal o quincenal. Dentro de programas continuados. También puede organizarse en bloques de varias horas, con sesiones consecutivas reservadas por los empleados.
Duración
- 30 minutos: reset. Trabajo más completo sobre las principales zonas de tensión.
Los servicios de Quirosanarte son complementarios y no sustituyen la valoración, diagnóstico o tratamiento de profesionales médicos, fisioterapeutas u otros profesionales sanitarios.
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Implantación
1. Bienestar integrado
SER se integra de forma estable en la dinámica de la empresa mediante una planificación adaptada a los horarios, equipos, departamentos y necesidades de cada organización. Puede desarrollarse 1 o 2 días por semana, quincenal o mensualmente, en bloques de varias horas y combinando sesiones grupales e individuales.
Viaje Sonoro · Masaje Sonoro · Masaje Tuina
2. Organización flexible
Las sesiones pueden distribuirse según la estructura de la organización: por departamentos, por turnos, mediante reserva individual o según periodos de mayor demanda. La planificación puede mantenerse estable o modificarse a lo largo del año.
Departamentos · Turnos · Reserva individual
3. Sesiones con propósito
Los viajes sonoros pueden diseñarse con una intención relacionada con el momento o las necesidades del grupo. La temática puede acordarse con la empresa o adaptarse a las circunstancias concretas del equipo, manteniendo siempre el carácter de bienestar de la experiencia.
Foco · Recuperación · Confianza · Adaptación · Cohesión · Gestión de la presión
4. Seguimiento y evolución
El programa puede revisarse periódicamente mediante valoraciones breves de participación, satisfacción y utilidad percibida. Esto permite ajustar frecuencia, formatos y objetivos, manteniendo SER alineado con las necesidades reales de los trabajadores y de la organización.
“Un programa recurrente, flexible y diseñado para evolucionar junto a la empresa”.
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Beneficios para la Empresa
Continuidad
El bienestar pasa de ser una acción puntual a formar parte de la jornada laboral.
Flexibilidad
El programa se adapta a departamentos, horarios, temporadas y cargas de trabajo.
Cultura corporativa
Refuerza una empresa que integra de forma visible el cuidado de sus trabajadores.
Innovación
Introduce experiencias de sonido y trabajo corporal todavía poco habituales en los programas tradicionales de bienestar laboral.
Talento y compromiso
Aporta un beneficio diferencial que mejora la percepción de cuidado y la experiencia del empleado.
Adaptación
Las sesiones pueden orientarse a diferentes objetivos y momentos de la organización.
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El Profesional
Cristian Ávila
Fundador de Quirosanarte, acupuntor, terapeuta manual, practicante de Peter Hess® y WaterDance. A lo largo de mi recorrido profesional he tenido la oportunidad de formarme en diferentes disciplinas y acompañar a personas con necesidades muy diversas, comprendiendo que las experiencias más transformadoras nacen cuando técnica, presencia y sensibilidad trabajan en armonía.
Mi formación integra conocimientos de Medicina Tradicional China, terapia manual, terapias acuáticas, sonido terapéutico y trabajo corporal, permitiéndome desarrollar una visión del bienestar que combina tradición, evidencia y experiencia clínica.
Formación destacada
- Graduado en Acupuntura y Moxibustión — 240 ECTS.
- Especialización en Masaje Tuina, Terapia con Ventosas y Guasha.
- Formación clínica en el Hospital Xiyuan de Pekín.
- Peter Hess® Sound Massage Practitioner & Sound Guided Relaxation.
- Quiromasaje.
- WATA® Fundamentals.
- Flothetta® Floating Therapy.
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Contacto
Bienestar corporativo
SER
Creado por Quirosanarte